元気ですかぁ！！！
元気があれば、なんでもできる！！！
元気があれば、なんとかなる！！！
皆さん、走ってますか！？！？
鹿児島マラソンまで時間がありませんね！
1ヶ月前からでも遅くないので、まだ走ってない方は走ってくださいね！
1/23~1/29
雪が降ったりで走れない日があり、週4の練習となってしまいました …。
鹿児島マラソンまで残り少ないというのに…。
とはいえ、もう過ぎた事なので、ネクスト！！！
気持ちを切り替えて次から頑張れば良いだけです！
ランノート開始！！！
1/24(火) 10kmジョグ
足の疲労もあったり、右シンスプがチラついたりしていたけど、まぁ走れたかな。 やはりいきなり吉野の山奥まで攻めたのは無理があったか。 本当は水曜日にP練入れてたけど、普通のジョグにするか。 というか、明日は雪が積もってるんじゃないか？ もしくは雪が凍ってるかも…。 無理に走らなくても良い気がする…。 明日を休んで木曜日を走れば良いか。 とりあえず走る準備だけはしといて、起きた時の気分で決めよう。 雪の中走るのもロッキーになった気分がして良いかもしれないしね。
1/26(木)10kmジョグ
前日に雪が降って、道路が凍結していたので水曜日は休んで今日走った。 所々まだ凍ってたけど、特に問題はなかった。 しかし、寒かった。 少しずつ走ることに慣れてきた感じかな。 出来れば距離を12kmにした方が良いよね…。 出来る限り早めに伸ばそう。
1/28(土)城山400*4
先週よりは踏ん張れたかな。 けど、やはり400mで呼吸がとんでもないことになって、止まらざるを得なくなった。 なんとなくだけど、筋力は回復してきてる気がする。 けど、体力が中々戻らない。 1ヶ月半のブランクがかなり効いてるようだ…。 あと1ヶ月でどれだけ戻るのかわからないけど、やれるだけやるしかない。
1/29(日) 34km宮之浦コース
水分補給以外全て走り切れた。 先週は明らかに筋力・体力共に足りないと感じたけど、この日は感触が違った。 前日に寿司食べたからというのはかなり大きい。 あれは一体なんなんだ？ 酢飯が良いのか？ それとも寿司が良いのか？ これは検証の価値が大いにある。 多分酢飯で良いと思われるので、ロング走の前日の夜ご飯は酢飯を食べてみよう。 酢飯で違ったら、やはり寿司ということになる。 先週より１kmあたり10秒ほど速くなったので、少しずつ状態は良くなってるね。 5:10/kmまで持っていけれたら良いんだろうけど、どうなるかはわからない。 わかってることは、残り1ヶ月で今よりも成長しているということだ。 しっかり追い込んで、体を作っていこう。
終わり！
1ヶ月半のブランクがかなり効いてるようで、全然走れてませんね！
ここから約1ヶ月でどれだけ走れるようになるのか、自分でも楽しみです！
サブ3は目指せないけど、全力で挑戦し、全力で大会を楽しみたいと思います(^o^)
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