ランナーの皆さん、鹿児島マラソンには応募しましたか！？！？
まだエントリーされてない方はすぐにポチッと押してくださいね！
東京にエントリーしてもどうせ当たらないですって！
倍率11倍とかですよ！
鹿児島なんて（失礼か！）倍率1.5倍くらいですのでほぼ当たりますよ( ^ω^ )
江戸を走るより薩摩を走った方がカッコいいですよ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
みんなで鹿児島の大地を走り、そしてその日の夜はみんなで焼肉パーリーしましょう！
鹿児島の美味しい肉を鹿児島マラソンの話で盛り上がりながら食べてビールや芋焼酎を飲んで楽しみましょう！
ちなみにぼくは2019年の鹿児島マラソンの後焼肉パーリーして泥酔してしまいました(ﾟωﾟ)
（↑ご存知の方もいらっしゃるかと…）
妻にしこたま怒られたのは今となっては良い思い出です(=´∀｀)人(´∀｀=)
 
さて、本題です。
マラソンを始めると意外と多くの方がなる「鵞足炎」について書き進めます。
ぼくの手ブログで2年前に書いた記事がありますので一応リンク先を貼っておきます。

ランニングで膝の内側が痛い

参考程度の内容ですので適当にご覧ください。
この記事を書いたのが約2年前ですが、自分が書いたこととはいえまだまだ勉強が足りないなと思いました。
それでも当時自分が持ってる知識を書いてるわけですし、自信を持って治療をしました。
ということは、約2年で自分が成長出来たということですね！
自分の成長万歳＼(^o^)／
（誰も褒めてくれないので自分のことを自分で褒めるようにしてます！）
 
「鵞足炎」とは簡単に書くと膝の内側が痛くなることです。
「鵞足」と呼ばれる部位に３種類の筋肉が付きます。
その筋肉が何かしら問題を起こして炎症をきたし痛みを発してるわけです。
ということは、その３種類の筋肉をどうにかすれば良いということになります。
まずは筋肉がコリ固まってることが考えられます。
どの筋肉のどこがコリ固まっているかの判断は素人にはちょっと難しいと思います。
まず一番は信頼のおける整骨院で治すことです。
『いや、俺は自分で治すんだ！』
という方はまず、３種類の筋肉がどこからどこに付くのか調べてください。
その３種類の名前は「縫工筋」「薄筋」「半腱様筋」といいます。
この筋肉をストレッチポールなどでほぐしてください。