ランノート　2022/1/10~1/16

皆さん、走ってますかぁ！！！

走ってればなんとかなる！

先週から断酒を始めたら体の調子がすこぶる良いです！

何より睡眠の質が劇的に改善しました。

一体どれだけぶりか覚えてませんが、目覚まし時計で起きました。

このままアル中を卒業できたら良いなぁ…。

とにかく、鹿児島マラソンまでお酒は断ちます！

1/10~1/16

1/16の日曜日に予定していたロング走がトンガの大噴火による津波の影響で実施出来ず。

走っても問題なかったとは思うけど、観測史上初の出来事で何が起こるかわからないため引きこもった。

トンガの方々が何もなければいいけど…。

1/10(月) 32kmロング走　4:36/km

多分5年ぶりくらいに練習でこの距離を走ったんじゃないかな？

ペースもそこそこ良いとは思うが、終盤の追い込み時にサブ3ペースで走れないのはやはり走力不足だ。

2km走って股間にワセリンを塗ってないことに気付いて、一度家に帰って塗ってから走り直した。

マリンポートに行ったら人がたくさんいたし、ランナーも結構居たような気がする。

みんな鹿児島マラソンに向けて練習してるのかな？

この時期で32kmを走れたということは36〜40kmくらいまで距離は伸ばせるかもね。

4:30~4:50/kmのスピードを維持して走るのは出来るようになったけど、4:20/km以内でのスピードを維持することが出来ない。

やはりスピード不足だろう。

1kmインターバルでもっと追い込んでいかなんとな。

もしくは、400mまで距離を短くしても良いかもしれない。

400*10くらいかな。

試行錯誤が続くけど、残り2ヶ月弱だし、気合い入れて追い込んでいくしかない。

1/12(水) 12kmペース走　4:17/km

いや〜、マジ凹む。

結構走れたと思って走り終えたのに、結果がこのタイムとは…。

一度も止まらず走れたのは良いけど…。

確かに風が強かったり、帰り道アゲインストだったり、ラスト4kmで差し込みがあったり原因は色々あるけど、それらを含めて今の自分の実力だからな。

楽に走ってた感じもないし、ギリギリこのスピードなら12km攻めれると思ったんだけどなぁ。

時計は見ずに走ってるけど、0〜8kmまではまだ良いとして、その後がボロボロだった。

多分水分不足も原因の一つだと思う。

あとはロング走が月曜日だったので、疲労が抜けきれてなかったのもあるかも。

ぜ〜んぶ言い訳だ。

結果が全て。

今の自分を受け入れよう。

1/13(木) 10kmジョグ　5:08/km

なんか走ってて疲労を感じるし、途中GPSのバグでタイムがおかしくなったりしてやる気を損ねてしまい、10kmにした。

ジョグはある程度自分の体と相談しながら幅を持たせて取り組むくらいが良いかな。

無理に走ろう走ろうとすると逆効果な気がする。

「こうあるべきだ！」という考えが頭にある時点で切り替えが上手くいってないのかもしれない。

常に試行錯誤しながら、自分と向き合い、未来の自分に向かって走る。

その繰り返しで成長していくのではないだろうか。

マラソンだけでなく、全てのことでも言える。

最近そんな試行錯誤を面白く感じてる自分がいる。

酒も火曜日からやめて良い感じな気もする。

一つ一つ、やれることを確実に。

1/14(金) 12kmジョグ　5:04/km

今日は少し手が寒く感じた。

手袋が薄かったからかな。

今ブルーピリオドという漫画を読んでるんだけど、なんか考えさせられる。

ただ楽しいのも漫画だけど、ぼくはやはり深い漫画の方が好きなんだと思った。

自分の内面を見つめさせられる漫画や本を毎回読みたいとは思わないけど、たまに読むとゾーンに入る。

この日は自分の中の自分を探しながら走った。

前日とは違って足取りも軽く、気持ち良く走れた。

自分かぁ…。

いつになったら本当の自分を見つけれるんだろうね。

生涯をかけての課題なんだろうけど、ぼくにとって人生とは自分を見つける旅みたいなものだと思うようになった。

インドに行ってオムカールさんに会った時にそう感じた。

ネット上で知り合った人で、もしかしたら騙されてるのかもしれないと思いながらインドに行き、実際会ったらやっぱり目の前に居たのはぼくが知ってるそのままのオムカールさんだった。

地球とは実に狭く、だけど広いと思った。

う〜ん、何を書きたいのかわからなくなってきたけど、センチな気分ってとこかな。

1/15(土) 1km*5インターバル　3:38/km

先週より10秒早くなった。

やはり先週がおかしかったんだろう。

これくらいのタイムだったら残り1ヶ月半を頑張ろうと思えるよ。

何とか追い込めば3:32/kmくらいまでは上がりそうな気がするし。

3〜5本がかなりきつかったけど、気合いで乗り切った。

そういえば5本目のラスト400mくらいで酸欠により10秒くらい止まった。

めちゃくちゃ苦しかったけど、気合いで走り始めた。

ここまで来ると気合いの問題だよね。

断酒の効果が著しく、とにかく調子が良い。

このまま酒をやめれたら良いなと思うくらいになってきた。

とにかく、追い込みの期間だけでも酒はやめないと絶対体に悪い。

これは疑いようのない事実だ。

まだ早死にしたくないので、今は酒を控えよう。

終わり

何かとうまくいかない日々が続いてますが、サブ3出来るか出来ないかの瀬戸際にいるような気がします。

これから断酒が始まるし、特に予定は入ってないのでしっかり追い込めると思います！

気合い入れて追い込みかけます！

サブ3出来るのかい？！出来ないのかい？！どっちなんだい？！

出来るぅ！！！