皆さん、走ってますかぁ！！！
ぼくは走り過ぎてかなり日焼けしてます！
「趣味は日サロです！」
と言ってもおかしくないレベルで日焼けしてきました！
こんな暑い中走る人は頭がおかしいと思います！
けど、走りたくて走りたくて我慢できんばい！という方は熱中症に気を付けて走ってくださいね！
ぼくも長い距離を走るときはひたすらパークウォーター飲みまくってます！
さて、関ヶ原ダイナミック帰宅３日目のルートの案内です。
あれ？55kmのはずが65kmになってるぞ？？？
となると、２日目はもう少し南まで走らないといけないかもしれませんね。
さすがに65kmはキツい…。
ある患者さんと話してたら、朝30km、夕方30kmと分けて走るのも手段の一つということに気付きました！
別に誰が何をいうわけでもない一人で勝手にやるものなので、一回で全ての距離を走り切らなくても良いんです！
自由に決めれば良いんです！
義弘公も途中馬に乗ったりしただろうし、ぼくも途中電車に乗ったって良いんです！
いや、それは違うか…。
なるべく自力で頑張るけど、本当に無理な状況になったら落武者で電車に乗るかもしれません。
確実に不審者扱いされると思いますので、それだけはなんとか避けないといけませんね…。
おいら頑張っちゃうもんね！
7/18〜7/24
この週の日曜日に人生で初めて42km以上を走りました。
本当に疲れました。
熱中症とか、その辺の心配はありませんでしたが、とにかく疲れました。
しかし、こんな距離でへばってたら関ヶ原ダイナミック帰宅は成功しない！
まだまだ頑張るぞ！
7/18(月)12kmジョグ 5:18/km
前日のロング走の影響がどれくらいあるか少しだけ楽しみだった。 最初の1kmはきつかったけど2〜3km走ったら少しずつ体が動くようになった。 想像していたより体は元気だった。 意外と走れるもんだね。 けど、確実に疲労はあった。 なんとな〜く少しずつ4日間の60km前後走り続ける過酷さをイメージできるようになってきた。 50〜60kmを走った後にいかに疲労を抜くかが勝負だ。 今回のチャレンジは間違いなくこれが肝だ。 ロング走も1週間毎に5kmずつ伸ばしていくので、これから1ヶ月半は過酷な日々が続くだろう。 自分で選んだ道だ。 やるしかないっしょ。 昼前に子どもたちとプールに行ってだいたい1000mくらい泳いだと思う。 さすがに疲れて長めの昼寝をしちまったぜ。
7/20(水)2km＊3
1本目：4:09/km 2本目:4:02/km 3本目:3:59/km う〜ん、お腹の調子がかなり悪くその影響が出たのか、暑さでスピードを出せなかったのか、疲労が抜け切れてなかったのか、風が強かったからか…。 原因はいろいろあり過ぎて断定出来ないけど、かなり調子が悪かったようだ。 3:50くらいで走ってるつもりでも4:00台だった1本目の1km過ぎで、この日のP練を諦めようと一度スピードを緩めたくらいだ。 しかし、なんとか気持ちを切らさず我慢して走った。 なんとか3本目で4分以内で走れたけど、まだまだ鍛錬不足だな。
7/22(金)12kmジョグ 5:21/km
なんだか涼しくて気持ち良く走れた。 少しペースが速いかなと思ったけど、特に変わらず。 株のことをずっと考えて走ってたら、いつの間に家に辿り着いてた。 家に辿り着いた頃には100億円プレーヤーになってたんだけどな。 体の調子はとても良いと思います。
7/23(土)城山トレ
1本目:5:33 2本目:5:38 3本目:5:35 アベレージ:5:35 ペースも安定してるし、良いんじゃないかな。 キツさは変わらないけど、4本目もいける気がしてきた。 時間確保だけの問題かな。 この城山練も結構良い練習になる。 乳酸性閾値が良い感じに上がってるんだろうね。 この調子で7月を調子良く終えて8月の最終追い込みをしっかり迎えたい。
7/24(日)超ロング走44km 5:39/km
いや、よう走ったわ。 こんな距離走ったの生まれて初めてだし。 走り始めの時間が遅くなり、最初から陽射しが体にまとわりついてきた。 尚且つそんなに飲んでないのに、二日酔いな感じもあったので調子はあまり良くない状況でのスタートだった。 吉野は涼しく良い感じで走れたが、下界に降りてきてから地獄だった。 磯でご飯休憩をとった。 おかゆというか、雑炊というのか、そんな商品があったのでそれとおむすびを買って、それにお湯入れて混ぜ合わせて食べた。 食べ終わってすぐ走ったけど、全然なんともなく走れたので、本番もこの補給にしようと思う。 お湯入れるから水分補給にもなるし、かなり良い気がした。 そのあと、ちょっとだけ海水浴場に寄って走り始めたんだけど、30km過ぎくらいからず〜〜〜っと折り返すことしか考えてなかった。 本当は45km走る予定だったんだけど、もう無理だった。 とにかく、暑さが半端じゃなかった。 公園があったら毎回水を飲みまくってたけど、全くトイレに寄ることもなく走り終わった。 それだけ汗で体の水分が飛び出てたってことよね。 お願いだから本番は涼しくなっていてくれ…。 帰り着いたら強烈な疲労感で何もしたくなかったけど、昼寝を40分くらいしたら比較的元気になった。 とにかく、今回の苦行は体を回復させることが最優先なので、イメージを強くしながら日々の練習に取り組んでいかないといけない。
終わり
次の週は身体を休めるため、意図的に殆ど走りませんでした。
緩急をつけた練習は大事ですからね。
8月を光人生最高級に追い込むので、それに向けての気力の回復も含めた休足です。
21日が60km、28日が65kmを走ろうと思ったり思わなかったり！
とにかく、この2回の日曜日は朝の5時くらいからスタートして14時頃に帰り着けれたらと考えてます！
この灼熱の太陽の中、地獄を見てきます！！！
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