ダイエット– category –

皆さん、走ってますかぁ？！？！ 新コロの影響で走ってる人が増えたような気がします！ それとウォーキングをされてる方も増えたような気がします！ ぼくは朝走っているのですがすれ違う方は5人ほどです。 海沿いを桜島と錦江湾を見ながら走っています。 ...

変形性股関節症になってしまわれた方々の最大と言っても過言ではない悩みが「体重」です。 股関節が痛くて運動は出来ないし、下手に運動したら悪くなってしまうんじゃないかと思い尚更運動が出来なくなります。 また、病院に行くと高確率で言われることの...

鹿児島マラソンまであと1週間ですね！ 皆さん、準備は出来てますか！？ 最早今更何をしても同じと思われてる方に最高の提案をします(*ﾟ∀ﾟ*) 以前から推し進めてます「カーボローディング」です！ これをやるのとやらないのでは、100円均一の包丁と京都の名...

昨日のブログで書きましたが、今日の朝はポイント練習をしました。 今日は全く悪魔が出てくることなく、パッと起きてパッと外に出て、パッとビルドアップで追い込んできました。 ラスト１kmで根性が足りず、５００m歩いてしまいましたけど(^_^;) きつかっ...

これは多くの女性の大きな悩みではないでしょうか。 出産された方だけではありませんが、産後の女性は特にお腹がポッコリしてしまいます。 そのポッコリお腹に良い運動はないのか？というご質問を患者さまより承りましたで、こちらでお答えさせていただき...

皆さん、初めまして！ ブログを移転して初めて書きます！ こちらでもよろしくお願いします*\(^o^)/*   さて、意外と楽しみにされていた方がいらっしゃる企画が完成しました！ 今年の４月２９日に虫垂炎になったぼくは４日ほど入院しました。 その入院...

梅雨明け宣言がないけど天気が良すぎて洗濯物が３時間で乾く鹿児島です。 例年にない湿気で暑さ倍増のため整骨院から一歩も出たくないです。 そんな酷暑の中整骨院にお越しいただき本当にありがとうございます。   今日はタイトルの通り日本男児がこ...

ダイエットをする上でもしかしたら一番大事なことかもしれないことを書きます。 それは、「目標を立てること」です。 その目標は出来るだけ強制的なものが良いです。 強制的な目標とは、マラソン大会に出場することです。 しかも、フルマラソンです。 なぜ...

ダイエットに関して世の中の多くの人が知らないことがあります。 それは、痩せることは簡単だということです。 高いお金を払わなくても確実に痩せます。 では、なぜ多くの方が痩せないのでしょうか。 その疑問を紐解いていくブログも今回で５回目です。 書...

僕が本格的に走り始めて１年が経ちました。 それまでは自分で適当に考えて走ってましたが、それでも体重は７７kgから６５kgまで落ちました。 自分の経験とそこで得た知識を元に書いているこの「ダイエットのための走り方」は必ずあなたの体重を落とします...