栄養素（サプリ）– category –

皆さん、走ってますかぁ！？！？ ぼくは元旦以来やっとで6km走れました！ 患者さんが走ってる報告を聞くたびに羨ましく思いますが、実際自分が走り出すと間違いなく嫌になるんだろうなと思います(ﾟωﾟ) 今の走らない生活があまりにも楽過ぎて完全にナマクラ...

皆さん、プロテイン飲んでますかぁ！！！ プロテインを飲めば何とかなる！！！ 年末も近づき、日本列島にも大陸からの寒気が押し寄せてきましたね！ 鹿児島も中々の寒さです(ﾟωﾟ) 急激な気温の変化は体に負担がかかりやすいので気をつけて下さいね(´∀｀) &...

久しぶりにトライアスロン系の記事を書きますが、これから書く事実は運動競技者や指導者は絶対に見た方が良いという確信がありますので是非ご覧下さい。 最初に書いておきますが、この事実は半端ないです(*ﾟ∀ﾟ*) この事実にぼくは絶対的な自信がありますし...

秋も深まりそろそろ窓を閉めて寝ようかなと思う鹿児島です( ^ω^ ) せっかく運動しやすい季節がやって来たというのに走れないので身体がウズウズします(ﾟωﾟ) その分土日で出来る限り身体を動かすのですが、先日は動かし過ぎて久しぶりに酸欠になり吐いてし...

先日鹿児島マラソンの抽選結果が出まして、当選しました〜( ^ω^ ) まぁ鹿児島市民なのでほぼほぼ当選するんですけどね(ﾟωﾟ) しかし、脚の怪我がまだ治っておらず2ヶ月ほどまともに走れていません。 10月なんて月間走行距離10kmくらいだと思います(ﾟωﾟ) 走...

今年は台風が多いですね(ﾟωﾟ) しかし、鹿児島市内は全ての台風を避けています。 近くを通りはするのですが、ほとんど被害はない状態です。 毎日桜島が噴火して灰が降ったり舞ったりしてるので毎日が災害のようなものですけどね(ﾟωﾟ)   さて、今回はラ...

30代半ばになり友人に会うと話題になるのが「薄毛」です。 今回は薄毛に関して書き進めて参ります。 気になる方が大勢いらっしゃると思います(ﾟωﾟ) 大真面目に薄毛について書いていきますよ〜(ﾟ∀ﾟ)   題名にもありますように、ランニングをすると薄毛...

鹿児島の梅雨はどうにも梅雨らしくない日々が続いております。 雨の代わりに灰が降ってきている状態です( ；∀；) 夏はもっと酷くなるのかなぁ(ﾟωﾟ)   さて、本題です。 ご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが、何年か前に紹介しましたキュン乙さ...

梅雨らしい梅雨になりだした鹿児島です(ﾟ∀ﾟ) 今日は小雨が降る中ランニングをしましたが、とても心地良く走れました＼(^o^)／ やっぱり雨の中のランニングは大好きです(*ﾟ∀ﾟ*)   さっそく本題です。 今回は論より証拠を出します(ﾟ∀ﾟ) ぼくの顔面に出...

2015年、厚生労働省は「日本人の食事摂取基準2015年版」で、それまで成人男性750㎎、成人女性600㎎を上限としていた食事からのコレステロール摂取目標量を撤廃しました。 コレステロールについては、「食事摂取基準」ができた2004年から目標量を設けていた...