疲労の色々– category –

元気ですかぁ！！！ 元気があれば何でもできる！！！ 元気があればランナーになれる！！！ ということで、今回はランナーの多くが悩まされている「貧血」について書いていきます！ トレーニングやレース中に感じる疲労や集中力の低下、それがもしかしたら...

皆さん、走ってますかぁ！？！？ ぼくは走ったり走れなかったりを繰り返しております！ 順調に練習が出来ていると思っていたら自業自得で怪我をしたりしています！ 新しい物件の木を引っこ抜く作業をしていてスコップに右足で蹴っていたらアキレス腱に違和...

去年の夏にぼくはこんな記事を書きました。   『夏の暑い時期、マラソンの練習はどうすれば良いか』   自分で書いといてなんですが、この一年新たに勉強してわかったことがあるのでこの記事の訂正の意味を込めて今回の記事を書き進めて参ります...

皆さん、走ってますか！ ついに来週鹿児島マラソンが開催されますね！ ぼくが心配してるのは日本のはるか南にある台風２号です！ まさかこっちに来ることはないと思いますが、意味不明に夏と同レベルの勢力になっているし、まだ方向性が決まっていない（←...

皆さん、プロテイン飲んでますかぁ！！！ プロテインを飲めば何とかなる！！！ 年末も近づき、日本列島にも大陸からの寒気が押し寄せてきましたね！ 鹿児島も中々の寒さです(ﾟωﾟ) 急激な気温の変化は体に負担がかかりやすいので気をつけて下さいね(´∀｀) &...

次々に寒さが押し寄せている鹿児島です(*ﾟ∀ﾟ*) 走りやすい季節とはいえ、走り始めがとても勇気がいりますよね(ﾟωﾟ) 特に朝走る人にとって寒さは最大の敵と言っても良いでしょう！   さて、本題です。 今回の記事は持久系スポーツの練習だけでなく、本...

秋も深まりそろそろ窓を閉めて寝ようかなと思う鹿児島です( ^ω^ ) せっかく運動しやすい季節がやって来たというのに走れないので身体がウズウズします(ﾟωﾟ) その分土日で出来る限り身体を動かすのですが、先日は動かし過ぎて久しぶりに酸欠になり吐いてし...

Facebookにランニングに関する質問が来ましたのでその回答を紹介します。 題名にもあります「グロインペイン症候群」とは、簡単に書くと脚の付け根（鼠径部）の痛みです。 早速ぼくなりの回答を書き進めて参ります。 質問者さん（Kさん）の身体を触ったこ...

30代半ばになり友人に会うと話題になるのが「薄毛」です。 今回は薄毛に関して書き進めて参ります。 気になる方が大勢いらっしゃると思います(ﾟωﾟ) 大真面目に薄毛について書いていきますよ〜(ﾟ∀ﾟ)   題名にもありますように、ランニングをすると薄毛...

鹿児島の梅雨はどうにも梅雨らしくない日々が続いております。 雨の代わりに灰が降ってきている状態です( ；∀；) 夏はもっと酷くなるのかなぁ(ﾟωﾟ)   さて、本題です。 ご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが、何年か前に紹介しましたキュン乙さ...