運動の指導方法– category –

鹿児島マラソンが終わり（3月3日）、約1週間休みそれから少しずつ走り始めました。 鹿児島マラソンでは練習不足もあったりして持病の股関節痛が強烈に出ました。 これはもう走れないだろうなと不安になるほど強烈な痛みだったのですが、休むと少しずつ痛み...

バレンタインが来週に控えソワソワしているハラグチです。 それと同じように鹿児島マラソンまで30日を切ったことにもドキッとしています。 マラソンの練習ほとんどしていない！練習しなくちゃ！と思ったそこのあなた。 今から無理して走りすぎないようにし...

整骨院でひとり留守番をするのも今日で最後になります。 院長が帰って来て整骨院の内装をガラッとインド風に変えてしまうのでは？とやや心配ぎみなハラグチです。 その間、整骨院ではランナーのトレーニング指導をたくさんさせていただきました。 前回のト...

皆さん走っていますか？ 筋トレしていますか？ 私、ハラグチは腹筋ローラーによる筋肉痛でくしゃみがとてもツライ状態です。 また筋トレだけではなく、この前の菜の花マラソンのような失敗をしないよう鹿児島マラソンに向けランニングも練習していきます。...

整骨院で一人留守番をしているハラグチです。 ブログを読んで頂いている方はご存知の通り院長はインドへ向けて出発しました。 いろんなことがインドで起こると思われますので皆さん院長の帰りを楽しみに待っていてください！   ではランナーのウエイ...

お正月気分もなくなり普段の日常に戻ったこの頃、院長のインドへの出発が目の前になってきました。 院長がいない間、わたくしハラグチが留守番役として整骨院に居ますがサボっていた時は報告しないでくださいね（笑） ちなみに1/15（火）の午後から1/22（...

久しぶりにトライアスロン系の記事を書きますが、これから書く事実は運動競技者や指導者は絶対に見た方が良いという確信がありますので是非ご覧下さい。 最初に書いておきますが、この事実は半端ないです(*ﾟ∀ﾟ*) この事実にぼくは絶対的な自信がありますし...

次々に寒さが押し寄せている鹿児島です(*ﾟ∀ﾟ*) 走りやすい季節とはいえ、走り始めがとても勇気がいりますよね(ﾟωﾟ) 特に朝走る人にとって寒さは最大の敵と言っても良いでしょう！   さて、本題です。 今回の記事は持久系スポーツの練習だけでなく、本...

はやいもので11月の半ばも過ぎました。 気温も先週と比べて少し下がり、ようやく冬到来の気配をうっすら感じられます。 そして寒さと乾燥からか鹿児島市内ではインフルエンザらしき症状を訴える方もでてきました。 私、ハラグチはここ8年くらい罹っていま...

鹿児島マラソンに当選したものの練習から逃げているハラグチです。 しかし逃げてばかりもいられません。 このままだと12月のランニング桜島（10km）で当日ボランティアを務める患者さんの高校生達に無様な姿を晒すことでしょう。 鹿児島マラソンよりまずは...