運動の指導方法– category –

本日、10/31はいよいよ待ちに待った鹿児島マラソン抽選結果の発表日です。 私、ハラグチは見事『当選』致しました。 嬉しい気持ちもありながら、あのマラソンのキツさを思い返し多少憂鬱でもあります。 しかし当選したからにはしっかりゴールまで走りきり...

今回は大胸筋（胸の筋肉）のトレーニングを紹介します。 その前に過去の記事で広背筋のトレーニングを紹介しましたが、わかりづらい部分があり補足させていただきます。 ランナーのためのウエイトトレーニング～広背筋編～ ランナーのためのウエイトトレー...

10月も後半になり今年も約2ヶ月で終わります。 皆さん今年やり残したことはありませんか？ 私、ハラグチがやり残したことといえば北海道のリヤカー旅ですね。 あの旅は僕にはまだ早い旅でした。 けどテントを買ってしまうほど刺激の強い旅でした。 また最...

鹿児島市街地は11月のおはら祭りに向けて提灯が飾りつけられ季節の進みを感じさせてくれています。 そして今月末は鹿児島マラソンの抽選結果発表がありランナーの方々は今か今かと待ちわびながら日々練習に励んでいるかと思われます。 私、ハラグチは例年...

鹿児島も秋の肌寒い季節に変わりつつやっとで夏の暑さから開放された？ことと思います。 10/21には出水ツルマラソンもありフルマラソンに参加される方のためにも暑くならないでほしいものです。 7月から始めたぼくの手deトレーニングも3ヶ月経ちランナーの...

10月の連休も終わり来月の連休まで待ち遠しい「ハラグチ」です。 この前の連休は天気も良く運動をされた方も多かったと思われます。 陸上界ではマラソンの日本記録更新もありランナーの方々は大会へのモチベーションが上がったのではないでしょうか？ でも...

みなさん鹿児島マラソンにはエントリーされましたか？ エントリーされた方、それぞれに理由があっての挑戦だと思います。 自己ベストの更新。 ダイエットのため。 誰かのため・・・ など何かしらの目標があります。 私、ハラグチは大きな目標はありません...

９月の締めくくりに台風が迫っているなか、もう一つ迫って来ているものがあります。 それが鹿児島マラソンの締切です。 私、ハラグチも今週やっとで申し込みました。 第一回から一度も落選せず参加することができたので第４回も多分走れるだろうと思われま...

久しぶりにマラソンネタです。 今年は特に暑くて全く走る気がしませんよね(ﾟωﾟ) 調べましたら、ムンバイより圧倒的に日本の方が暑いです(ﾟωﾟ) 灼熱のイメージしかないインドよりも日本の方が暑いということに驚いたと同時に日本の暑さは相当なものなんだと...

小・中・高校生は夏休みになり少し羨ましいと感じるこの頃です。 ぼくの手deトレーニングを始めて約1ヶ月になります。 腰痛・ランニングでの膝の痛み・股関節の痛み・スポーツ競技での反応を良くしたい方などが行っております。 先日来院された方は股関節...