運動の指導方法– category –

金・土・日曜日で３連ちゃんのポイント練習が出来ました！ 金曜日が１２kmのビルドアップでしたが、最期の１kmが走りきれませんでした（；￣ェ￣） だって、きつかったんだもん！ 土曜日が朝、２km×３本、１km×２本のレペテーション（通称レペ）は風と雨が...

鹿児島マラソンまで３週間を切りました！ 鹿児島マラソンに向けての最終長距離走は今週末を最後にした方が良いです。 残りの3週間は調整期間となりますので、少しずつ練習の質と量を減らしていく必要があります。 気をつけないと鹿児島マラソンまでに疲労...

朝走るととても気持ちが良い季節がやっとできました。 走り始めが爽やか（←秋の季語で、「清々しい」が初夏の季語）で気持ちが良いです。 １０月２３日（日）にツルマラソンがありますので、ついにマラソンシーズンが始まります！ 今シーズンはどんなドラ...

残暑というには酷すぎる暑さが続く鹿児島ですが、どうやら来週から涼しくなりそうです。 １０月２３日に出水でツルマラソンに出ますので（もちろん、１０km！）それに向けてガンガン追い込んでいこうと思います！（←足をツルことなく走りきりたいと思いま...