ランニング初心者レッスン– category –

走り始めたい方に対する記事の3回目です。 今回の記事を読んで実践されたら特別な場合を除いて普通に走れるようになります。 上級者になればなるほど最大限気をつけないといけないのが怪我です。 怪我をしてしまうと練習が出来なくなってしまうからです。 ...

前回はウォーキングの解説がほとんどでした。 今回はウォーキングから一歩先に進みます。 基本的に無理はしないやり方なのでどんな方にでも取り組める内容だと思います。 是非お試しください( ^ω^ )   早歩きウォーキングからの脱却！ そろそろ走って...

鹿児島はまだ桜がほとんど咲いておらず、やっとで蕾がニョキニョキ出てきた程度です。 今年の入学式は桜の姿を見れないかもしれません(´Д` ) 日曜日はトライアスロンの練習会に参加してきました！ 事前の説明と参加者が行っている練習内容が違ったため、全...

「初マラソンに向けて練習だ！！」 と意気込んでみたものの、何からすれば良いかわからないことないですか？？？ 第２回鹿児島マラソンも開催されますし、初心者のための記事を増やしていきます。 今回は初マラソンの練習方法を書きます。 大体５時間前後...

前回は８月から１０月までの３ヶ月を書きましたが、意外と評判が良いようです( ^ω^ ) マラソンを始めようか迷ってる方の後押しになれば最高です*\(^o^)/* それでは後半の、１１月から菜の花マラソン本番までを書きます。 中々の長編ですので適当に読んでく...

鹿児島マラソンが開かれることになり、鹿児島はより一層マラソンブームが押し寄せております。 鹿児島はもとより、全国でマラソンブームに歯止めがきかない状況となっております。 人が走ることを求めているとしか言いようがないほどです。 そのブームにの...

ランニング初心者レッスンも一応の最後となります。 これを乗り越えたらあなたもランニング中級者を名乗り始めてもいいかもしれません。 もしこの初心者レッスン３をクリアできたらフルマラソンで５時間をきれる可能性が極めて高くなります。 適当に頑張り...

レッスン１で１ヶ月頑張ったあなたが次に進むレッスン２の命題は 『距離を伸ばす』 です。 １ヶ月走ったり歩いたりして気付く事がいくつかあると思います。     ・体重が減らない！！！ ・食べる量が増えた！！！   脂肪より筋肉が重いため...

今回の初心者レッスン１の命題は 『痩せてモテモテ！』 今のところ、この”ぼくの手ブログ”にたどり着いた方は大体が痩せたいと思われてる方々と想像します。 ダイエットを考えながらのランニング初心者レッスン１を始めます。   僕が走り始めたきっか...