ランニング– category –

先日、32回青島太平洋マラソンが開催されました。 残念ながらぼくは脚の怪我で走れませんでした。 未だに週2回ほどを６〜10km程度しか走れません。 二日続けて走ったり、10kmほどの距離を週に2回走ると痛みが戻ってきます。 回復の方向に向かってはおりま...

次々に寒さが押し寄せている鹿児島です(*ﾟ∀ﾟ*) 走りやすい季節とはいえ、走り始めがとても勇気がいりますよね(ﾟωﾟ) 特に朝走る人にとって寒さは最大の敵と言っても良いでしょう！   さて、本題です。 今回の記事は持久系スポーツの練習だけでなく、本...

はやいもので11月の半ばも過ぎました。 気温も先週と比べて少し下がり、ようやく冬到来の気配をうっすら感じられます。 そして寒さと乾燥からか鹿児島市内ではインフルエンザらしき症状を訴える方もでてきました。 私、ハラグチはここ8年くらい罹っていま...

秋も深まりそろそろ窓を閉めて寝ようかなと思う鹿児島です( ^ω^ ) せっかく運動しやすい季節がやって来たというのに走れないので身体がウズウズします(ﾟωﾟ) その分土日で出来る限り身体を動かすのですが、先日は動かし過ぎて久しぶりに酸欠になり吐いてし...

鹿児島マラソンに当選したものの練習から逃げているハラグチです。 しかし逃げてばかりもいられません。 このままだと12月のランニング桜島（10km）で当日ボランティアを務める患者さんの高校生達に無様な姿を晒すことでしょう。 鹿児島マラソンよりまずは...

本日、10/31はいよいよ待ちに待った鹿児島マラソン抽選結果の発表日です。 私、ハラグチは見事『当選』致しました。 嬉しい気持ちもありながら、あのマラソンのキツさを思い返し多少憂鬱でもあります。 しかし当選したからにはしっかりゴールまで走りきり...

今回は大胸筋（胸の筋肉）のトレーニングを紹介します。 その前に過去の記事で広背筋のトレーニングを紹介しましたが、わかりづらい部分があり補足させていただきます。 ランナーのためのウエイトトレーニング～広背筋編～ ランナーのためのウエイトトレー...

10月も後半になり今年も約2ヶ月で終わります。 皆さん今年やり残したことはありませんか？ 私、ハラグチがやり残したことといえば北海道のリヤカー旅ですね。 あの旅は僕にはまだ早い旅でした。 けどテントを買ってしまうほど刺激の強い旅でした。 また最...

なんだか急激に気温が下がり寒いくらいになった鹿児島です(ﾟωﾟ) ランニングをするにはドンドン走りやすい季節が訪れていますね( ^ω^ ) 今から走ってマラソン大会を楽しく走れるようになりましょう(ﾟ∀ﾟ)     さて、前回も書きましたがシンスプリ...

鹿児島市街地は11月のおはら祭りに向けて提灯が飾りつけられ季節の進みを感じさせてくれています。 そして今月末は鹿児島マラソンの抽選結果発表がありランナーの方々は今か今かと待ちわびながら日々練習に励んでいるかと思われます。 私、ハラグチは例年...