ランニング– category –
-
マラソン大会
鹿児島マラソン初心者講座!
ついに鹿児島マラソンまで2週間ちょっととなりました! 鹿児島マラソンに参加される皆さん、準備はしてますか!?!? 2月に入ってから、いつも走ってる与次郎の海沿いがランナーでかなり増えてきました。 特に休みの日はびっくりするくらいランナーが大... -
ランニング
走る時の手の指の使い方
今回は細かすぎるけど知っていると得するランニング講座です。 ランニング時の「手の指の使い方」を画像を交えて簡単に説明します。 ランニング初心者の方が気になるのが、「走り方」だと思います。 腕の振り方、呼吸の仕方、姿勢、足の出し方等様々気にな... -
ランナー特有の怪我
ランニングをすると膝とアキレス腱が痛い!
今回はランニングで膝とアキレス腱を痛めた方のお話です。 詳しく内容を聞いてないのと、実際触診をしていないので予測でしか物を言えませんが、多くのランナーが悩んでいるであろう部位なので紹介したいと思います。 たまに書いてますが、ぼくのラ... -
ランナー特有の怪我
走ると脇腹が痛くなる!
早いもので来週で立春ですので、これから段々暖かくなってくると思います。 今週はとんでもない寒さで、鹿児島でもかなりの雪が積もりました。 そんな雪が降り積もっている日曜日に30km走りました! 気持ちはロッキーでしたし、雪がヒョウに変わって顔に... -
ランニングとホルモンの関係性
緊張で眠れない日はあれをしなさい!
今回の記事は中々興味深く少し過激な内容です。 マラソン大会の前日だけでなく試験、重要な会議などの緊張する前日は眠れなくなりませんか??? マラソン大会前日は緊張して中々眠れなくなる人も多いと思いますが、ぼくは眠りがかなり浅くなるか、ほぼ横... -
ランニング
走るのが苦手と思ってる方へ
今週は半世紀に一度の寒波が押し寄せてきているためとても寒いですね。 こんな寒い中走るのは辛いと思いますが、ぼくは嫌いじゃないです。 すごく寒かったり、雨が降りしきる中走ると意味不明にテンションが上がり、 吠えてしまいます。 今週も 吠えまくっ... -
マラソン大会
第35回いぶすき菜の花マラソン大会
今年も菜の花マラソンの季節がやってまいりました! 国内では年明け一番最初の大会ということで縁起もよく、おもてなしに至っては世界一と言われています。 ぼくがフルマラソンに初めて参加したのもこの大会からでしたので、特別な思いがあります。 あれか... -
マラソン大会
第29回青島太平洋マラソン
12月13日に宮崎の青島でマラソン大会がありました。 青島太平洋マラソン(以後青太)で3時間をきることを目標とし、10月半ばのツルマラソンから気合を入れて11月もガンガン練習してきました。 毎週日曜日、長距離にも対応できるように35km以上... -
ランニング
ランニングシューズの洗い方
今回はランナーにとってだけでなく、幼稚園から高校生までのお子さんをお持ちの方にオススメの内容です。 ランナーは長距離を走ることが多い為どうしても 靴に汗が染み付いてしまいます。 何より気になるのが 臭いですよね。 ぼくも色々考えました。 嘘で... -
ランナー特有の怪我
ランニングで怪我をした方々のデータから読み取れること
朝晩は冷えますが、日中はまだまだ暑い日々が続く鹿児島です。 鹿児島の春と秋は殆どなく、暑いなぁと思って冷房を入れていたらその1週間後には暖房を入れたりします。 今回のブログもランニングデータについてです。 マラソンについてのデ...