マラソン練習メニュー説明– category –

新型コロナウイルスの影響でマラソン大会だけでなく、様々なイベントが中止になってますね。 こればかりは仕方ないことですが、経済の流れが一気に停滞しています。 日本経済にとって、世界経済にとってこれはかなり大打撃です。 政府や国や機関を批判する...

太陽が当たると春が来たのかと勘違いをしてしまうくらい暖かい鹿児島です！ 皆さん、走ってますかぁ！！！ ぼくは縄跳びを頑張ってます！ その成果もあり先日やっとで16km走れました！ 熊本城マラソンはどうやらギリギリ走れそうです！ 落武者発祥の地をき...

鹿児島マラソンまであと1ヶ月が過ぎましたね！ 皆さん走ってますか！？！？ ぼくは走れておりません！！！ 元旦に怪我してから全くと言っていいほど走れてません！ 12月が310km走れたのに1月は33kmでした…。 33kmとはいえ内容はひどいもので走ったうちに入...

あけましておめでとうございます！ ついに２０２０年になりました！ 東京オリンピックや鹿児島国体や鹿児島マラソンやら！！！ 今年の鹿児島は祭りだらけですぞ！！！ そこで急な話ですが、１月５日（日）の17時頃から新しい整骨院の上のぼくの手自宅で『...

鹿児島マラソン2020に当選しました！ しかし、諸々の諸事情で走ることが全く出来ていないので今シーズンもタイムは望めなそうです！ 移転して落ち着いてきましたし、自分の身体を診れる余裕が少しだけ出てきました。 何とか普通に走れるように今から悪戦苦...

まず下のリンクの記事をご覧ください。 リッツ・オン・ランニング〜スピードを再構築〜   少し専門的な内容ですのでわかりにくいかもしれませんが、とても参考になる内容かと思います。 僕がマラソンの練習で心掛けているのは「身体を練習に慣れさせ...

今日のインスタに書いたこととほとんど被りますが、良いことを書いてるなと思いブログでも書きます！   ぼくの手インスタ   「ぼくの手ブログ」を読んでる方は股関節痛で悩まれてる方かランニングをされてる方が多いです。 今回はランニングにつ...

皆さんは「ミトコンドリア」という単語をご存知でしょうか？ 簡単に説明しますと、エネルギーの生産場所のことです。 エネルギーの生産場所ということは、ミトコンドリアがあればあるだけエネルギーを作ってくれるので運動をする上（特に持久系）で絶対大...

  今回の記事は多少宣伝内容が含まれます。 宣伝目的に嫌悪感を抱かれる方は読まないことをお勧めいたします。   先月からメニュー作成を始めました。 皆さまからの反応は大変良く、気にされてる方が大勢いらっしゃいます。 今回の記事では、3ヶ...

フルマラソンメニュー作成致します！ 4月から試行錯誤を重ねてやっとで完成しました！ 固定ページとしてパソコンで見た時は右上に、スマートフォンで見た時は記事の下にあります！ 詳しくは固定ページをご覧下さい( ^ω^ ) 一応こちらにもリンク先を貼り付...