ランノート– category –

皆さん、元気ですかぁ！！！ 何だかやっとでPTAが良い方向に動き始めたような気がします！ どうなるかわからないけど、最善を尽くして来年からのPTAへの保護者の負担を極力減らしていけるようにしたいです！ コロナの影響で我が家の子どもたちも運動不足が...

皆さん元気ですかぁ！！！ パラリンピックを観て感動だけでなく、様々なことを考えさせられました！ 何とも言えない感情が押し寄せて来て、とにかくやる気・元気・負けん気をもらいました。 何かと頑張るぞ！！！ 今回パラリンピックを観ての感想をブログ...

皆さん、元気ですかぁ！！！ パラリンピックがメチャクチャ面白いですね！ 今回初めてパラリンピックを観てますが、こんなに面白いとは思ってもいませんでした。 いろんな意味で考えさせられるし、なんだかやる気・元気・負けん気があふれてきました！ そ...

元気ですかぁ！！！ 元気があればなんとかなる！！！ 最近PTAのことばかり書いてたら飽きちゃいました(´⊙ω⊙`) どうやらあんな感じのPTAだし、今年度は完全に手を抜こうと思います！ だって何やっても意味ないんだも〜ん！ イジメ反対！！！ 本題 さて、PTA...

※ランノートは今後Instagramで書いていきます。 このままブログで書いていくとランノートで埋め尽くされちゃいそうです(ﾟωﾟ) インスタの使い勝手がいまいちわからずにいたのですが、ランノートで使えば良いということに気付きました！ ランノートだけでな...

4月1日（火）７kmジョグ 今週は7km。 少しずつだけど徐々にジョグの距離が伸びてきてる。 足の痛みもないし、呼吸も安定してきたし良い感じだ。 今日はペースが急激に早くなった。 日曜日のセミロングの成果だろう。 気を抜くとスピードが早くなってしまう...

３月30日（日）16kmジョグ 久しぶりに10km以上走った。 鹿児島マラソン以来か。 左膝外の痛みは全く出なかったけど、右足首内上に少しだけ違和感が出た。 その違和感もほとんど問題ないレベルだった。 対処法もわかってるしね。 ペースも少しだけ速くした...

３月30日（土）バイク50km 朝起きれず昼走ろうと思ったのにダラダラしてたら走る時間確保が出来ず、バイクだけになった。 バイクは４月まで追い込まない。 バイクの基本であるケイデンスをしっかり回し、一つ一つの動作を身に付ける。 この日は風が強く横...

3月29日（金）6kmジョグ 今日はもしかしたら鹿児島マラソンが終わって一番調子良く走れたかもしれん。 足の痛みも全く出なかったし、違和感もなかった。 ジョグペースはまだこんなもんだけど土日の練習が出来たら少しずつ戻ってくるはず。 特に20km以上の...

3月27日（水）1kmインターバル×4本 先週と同じインターバルだった。 先週は3本目と4本目の終盤で一度止まって20秒くらいの休憩を入れないと死にそうだったが、今日は走れた。 また、3本目が終わった後の休憩が先週は400mだったけど、今日は300mでリスター...