ランナー特有の怪我– category –

金・土・日曜日で３連ちゃんのポイント練習が出来ました！ 金曜日が１２kmのビルドアップでしたが、最期の１kmが走りきれませんでした（；￣ェ￣） だって、きつかったんだもん！ 土曜日が朝、２km×３本、１km×２本のレペテーション（通称レペ）は風と雨が...

昨日のブログで書きましたが、今日の朝はポイント練習をしました。 今日は全く悪魔が出てくることなく、パッと起きてパッと外に出て、パッとビルドアップで追い込んできました。 ラスト１kmで根性が足りず、５００m歩いてしまいましたけど(^_^;) きつかっ...

早いもので鹿児島マラソンから１週間が過ぎました。 鹿児島マラソンとは別な意味での変な緊張感を感じていた確定申告も終わり、やっとで解放されました。 今回の記事はかなり大真面目な内容ですので、気になる方だけ御覧ください。 ランニングやトライアス...

鹿児島マラソンまで１ヶ月を切り、いよいよ最終追い込みの時期ですね！ ここでしっかり追い込みの練習をして本番に挑みましょう*\(^o^)/*   今回の記事は質問に対する解答になります。 真面目な記事になるのでご興味ある方だけご覧ください。 早速質...

今回はある患者さんの話を書きます。 その方は40代前半の女性でランニングを約３年前から始めました。 約２〜３週前から左の脚が痛く、特にふくらはぎのある部位がピンポイントで痛いとのことでした。 この前開催させた出水ツルマラソン大会のフルに出場し...

今回はランニングで膝とアキレス腱を痛めた方のお話です。 詳しく内容を聞いてないのと、実際触診をしていないので予測でしか物を言えませんが、多くのランナーが悩んでいるであろう部位なので紹介したいと思います。   たまに書いてますが、ぼくのラ...

早いもので来週で立春ですので、これから段々暖かくなってくると思います。 今週はとんでもない寒さで、鹿児島でもかなりの雪が積もりました。 そんな雪が降り積もっている日曜日に３０km走りました！ 気持ちはロッキーでしたし、雪がヒョウに変わって顔に...

朝晩は冷えますが、日中はまだまだ暑い日々が続く鹿児島です。 鹿児島の春と秋は殆どなく、暑いなぁと思って冷房を入れていたらその１週間後には暖房を入れたりします。     今回のブログもランニングデータについてです。 マラソンについてのデ...