ランニングにおける食関係– category –

元気ですかぁ！！！ 元気があれば何でもできる！！！ 元気があればランナーになれる！！！ ということで、今回はランナーの多くが悩まされている「貧血」について書いていきます！ トレーニングやレース中に感じる疲労や集中力の低下、それがもしかしたら...

  この記事は長くなることが予想されますので、カーボローディングにご興味ある方だけご覧ください。 ついに宮崎で行われる青島太平洋マラソンまであと少しとなりました。 今が2017/12/02で、大会当日は2017/12/10です。 今週は大会の２週間前の週で...

  今日が鹿児島マラソン三日前ですし、この記事を書き終わるのは夕方でしょうから明日から二日間何を食べれば良いか書きます。 最後に大会当日の何時に何を食べれば良いかまで書いてます。 まず、今日スーパーに行って買う物を書きます。   ・切...

これから数回に分けて「疲労」と「持久系の筋肉」を科学的にそして体感的に考察していこうと思います。 様々な角度から疲労と筋肉について突っ込んでいきます。 世界ではすでに流行っているドーピングについて勉強したりしてます。 ドーピングについてはそ...

梅雨に入ったらしい鹿児島は例年の梅雨らしくない天気が続いております。 虫垂炎を患い１ヶ月程運動をしておりませんでしたが、ついに走り出しました。 たかが６kmしか走りませんでしたが、それはそれは気持ちの良いランニングでした。 最初の３kmはきつく...

これを書き始めたのは４月の初めでしたが、諸諸の事情によりこんなに遅くなってしまいました。 桜が咲いていた頃に書いていたのに、今はもう梅雨の手前です。 移り行く季節のなんと早いことでしょう。 人生もこのように儚く過ぎていくことでしょうから、精...

４月に入り最低気温も１０度を下回らなくなり、花粉の飛散量も減ってとても過ごしやすい日々がやってまいりました。 マラソンシーズンも終盤を迎え菜の花マラソンや鹿児島マラソンを目標に走ってきた方々は中々走らない日々が続いてませんか？？？ ドキッ...

鹿児島もやっとで桜の開花宣言が出ました。 しかし、雨が降ったり最低気温が下がらないので桜が散るのも早いかもしれませんので見れるときに見てくださいね〜。 前回から引き続き食とランニングについて書きます。 今回は第２回の「米」についてです。 １...

朝晩は少し冷えますが、日中はポカポカ陽気で気持ちの良い季節がやってまいりました。   鹿児島だけ桜の開花が遅れるということで、お花見は来週末くらいからになるでしょうね。   今年はどこか桜の綺麗な場所にフラっと行ってみようかと思いま...