サブ3.5メニュー– category –

春到来！ と言っても過言ではないレベルで暖かい日々が続いている鹿児島です(*ﾟ∀ﾟ*) 走りやすいし、走ると汗をかいて気持ち良くなります(ﾟ∀ﾟ) 今シーズンの冬は寒過ぎて汗かいても寒くなることが多々ありましたので、汗をかいて気持ち良いと思えることに快...

寒くなったり暖かくなったりよくわからない日々が続きますね(´Д` ) 鹿児島マラソンまであと１ヶ月ちょっとになりました。 調整期間を合わせると１ヶ月しか練習が出来ません。 そう思えばきつい練習もなんとかなるかもo(^▽^)o きついことに変わりはありませ...

今年の夏は太平洋高気圧とチベット高気圧が重なり西日本はスーパー猛暑になるらしいです(´Д` ) 昼間はなるべく一歩も外出しないように心掛けようと思います！   この前のサブ3,5メニュー〜導入編〜に引き続き今回は実際のサブ3,5メニューを書いていこ...

これから書くことはフルマラソンを３時間３０分以内で走りたい方のためのものです。 ご興味がない方は既読スルーすることをお勧めいたします。 あしからず・・・。   早速書いていきます。 サブ４は基本的に誰でも達成することは出来ますが、サブ3,5...