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光どん日記78〜筋トレの動画をアップしました！〜
先月ある患者さんから頂いた経営の本を読んでとりあえず実践してみようということになり、SNS系をガンガン更新し始めてます！ まずホームページを斬新しました。 股関節治療とランニングに完全に絞りました。 まだまだ変えていく予定で、ホームペー... -
ランノート＃10
※ランノートは今後Instagramで書いていきます。 このままブログで書いていくとランノートで埋め尽くされちゃいそうです(ﾟωﾟ) インスタの使い勝手がいまいちわからずにいたのですが、ランノートで使えば良いということに気付きました！ ランノートだけでな... -
股関節痛の治療にはどれくらいの期間かかるのか
股関節が痛くなり、病院に行くと「手術しかない」と言われます。 最初は驚きますよね。 とてもライトに言われます。 手術は誰でもしたくありません。 したい人なんて誰一人としていないのではないでしょうか。 それまで馴染みのなかった「変形性股関節症」... -
インドのレトルトカレー試食会！
今回整骨院とは全く関係ありません！ インドに行って、インドの食べ物に感動して、それを日本でも手軽に食べれたらこんな素晴らしいことはない、と思い少し本気で動いてみようと思います！ まずはインドのレトルトカレーを患者さんと一緒に食べてみて反応... -
ランノート＃9
4月1日（火）７kmジョグ 今週は7km。 少しずつだけど徐々にジョグの距離が伸びてきてる。 足の痛みもないし、呼吸も安定してきたし良い感じだ。 今日はペースが急激に早くなった。 日曜日のセミロングの成果だろう。 気を抜くとスピードが早くなってしまう... -
ランノート＃8
３月30日（日）16kmジョグ 久しぶりに10km以上走った。 鹿児島マラソン以来か。 左膝外の痛みは全く出なかったけど、右足首内上に少しだけ違和感が出た。 その違和感もほとんど問題ないレベルだった。 対処法もわかってるしね。 ペースも少しだけ速くした... -
ランノート＃7
３月30日（土）バイク50km 朝起きれず昼走ろうと思ったのにダラダラしてたら走る時間確保が出来ず、バイクだけになった。 バイクは４月まで追い込まない。 バイクの基本であるケイデンスをしっかり回し、一つ一つの動作を身に付ける。 この日は風が強く横... -
ランノート＃6
3月29日（金）6kmジョグ 今日はもしかしたら鹿児島マラソンが終わって一番調子良く走れたかもしれん。 足の痛みも全く出なかったし、違和感もなかった。 ジョグペースはまだこんなもんだけど土日の練習が出来たら少しずつ戻ってくるはず。 特に20km以上の... -
コメント機能停止のお知らせ
以前から考えていたのですが、コメント機能を停止致します。 イチローの名言集を見ていたら、このような名言がありました。 『第三者の評価を意識した生き方はしたくない。 自分が納得した生き方をしたい。』 いろんな方々と繋がれることは良いので... -
ランノート＃5
3月27日（水）1kmインターバル×4本 先週と同じインターバルだった。 先週は3本目と4本目の終盤で一度止まって20秒くらいの休憩を入れないと死にそうだったが、今日は走れた。 また、3本目が終わった後の休憩が先週は400mだったけど、今日は300mでリスター...
