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ランノート＃4
3月26日（火）６kmジョグ 今週からジョグを1km増やして6kmにした。 今の自分のジョグスピードは大体5:20/kmくらいみたいだ。 これくらいから少しずつ距離を伸ばしていけば膝外の痛みも出ないと思われる。 拳汰さんに身体を診てもらったら、腰椎が少し後ろ... -
股関節痛に高強度の負荷はどうなのか
鹿児島マラソンが終わり（3月3日）、約1週間休みそれから少しずつ走り始めました。 鹿児島マラソンでは練習不足もあったりして持病の股関節痛が強烈に出ました。 これはもう走れないだろうなと不安になるほど強烈な痛みだったのですが、休むと少しずつ痛み... -
ランノート＃3
3月23日（土）５kmジョグ 昨日一昨日の疲労感が完全に抜けていなかった。 朝走る時、低血糖なのか疲労からなのか気分が少し悪かった。 しかし、スピードを見る限りそこまで悪い感じではないし、気持ち良く走れた。 来週からジョグは6kmになる。 少しずつだ... -
ランノート＃2
3月21日（木）春分の日 1kmインターバル×4本 雨が降ってたけど生暖かい空気だったから寒くはなかった。 今日は強度を高くした練習だった。 鹿児島マラソンが終わってから少しずつ走ってきて、今が強度の高い練習を入れる時と判断した。 怪我をする以前の1... -
変形性股関節症でも運動が出来るようになる
変形性股関節症の患者さんからよく質問されることの一つに「どのような運動が良いのですか？」があります。 それについて書いていきます。 まず始めに変形性股関節症の患者さん（Nさん）の紹介をします。 70代後半女性。 2015年2月に... -
ランノート＃1
日々のランニング日誌をノートではなく、ブログに書くことにした。 参考にされたし。 3月20日（水）５kmジョグ 先週まで4kmのジョグだったので1km増やした。 左膝外の痛みは出なかった。 痛みが出る前兆である膝前の違和感も出なかった。 腰椎を意... -
鹿児島マラソン2019〜Another Story〜
私はぼくの手整骨院院長の妻です。 鹿児島マラソンに関わられた皆さまお疲れ様でした。 僭越ながら今回もAnotherStoryを書かさせて頂きます。 今回はただの愚痴のようになってしまいますので面白くないと思います。 誰かに言わないと気が済まないのでこち... -
光どん日記77〜トライアスロンの練習開始〜
6月の第1週の日曜日に天草でトライアスロン大会が開かれます。 ご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが、ぼくが初めてトライアスロン大会に出たのも天草です。 あの日は本当にとんでもない事が立て続けに起こって、圧倒的疲労感を脚に抱えながら大会に... -
鹿児島マラソン2019 動画編
皆さん、走ってますかぁ！！！ 走ってないですよね！！！ 僕は今週から少しずつ走り始めました。 先週は完全に休んで今週からリハビリランです。 足を完全に治してから6月のトライアスロン大会に挑みたいと思います( ^ω^ ) 6月のトライアスロンは因縁の天... -
鹿児島マラソン2019〜落武者編〜
鹿児島マラソンに関わった全ての皆さま、お疲れ様でした！ 鹿児島マラソン運営・ボランティア・スポンサー・メディア・警察・沿道の声援・鹿児島マラソンによる交通規制で我慢された方・テレビからの応援などなど、全ての方々にお礼申し上げます。 ランナ...
