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走れば走るだけ走れなくなるキュン乙さんの話
鹿児島の梅雨はどうにも梅雨らしくない日々が続いております。 雨の代わりに灰が降ってきている状態です( ；∀；) 夏はもっと酷くなるのかなぁ(ﾟωﾟ) さて、本題です。 ご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが、何年か前に紹介しましたキュン乙さ... -
スピンバイクで体幹トレ
こんにちは！ 相撲の練習で目が充血中のハラグチです。 前回運動について少し書かせていただきました。 今回もちょろっと運動（トレーニング）について書いていきます。 前回体幹トレーニングに少し触れましたが下半身を鍛えつつ体幹を鍛える方法が... -
光どん日記27〜食育とは〜
本格的かつ本当の意味での栄養学を勉強して約１ヶ月が経ちました。 以前から栄養については勉強してると思っていましたが、根本的な栄養について勉強しました。 分子レベルでの栄養学です。 そこで様々な発見がありました。 そして、この勉強はこれからも... -
運動のやり方がわからない方へ！
皆さんお久しぶりです。 スタッフのハラグチです。 ブログを書くのはリヤカー隊ぶりではないでしょうか。 あの旅は今でも思い返すほど僕にとってインパクトがある経験でした。 そして体を鍛えることでもっといろんな体験ができるかもしれないと思わせてく... -
光どん日記26〜グレイトフルデイズ〜
先に書いておきますが、今回の記事はかなりしょうもないくだらない内容ですのでスルーして頂いて結構です！ ぼくが中学生か高校生の頃大流行した歌手がいます。 今も活躍しているみたいですが、名前をあまり聞かなくなりました。 ぼくと同世代前後... -
肌が綺麗になった！
梅雨らしい梅雨になりだした鹿児島です(ﾟ∀ﾟ) 今日は小雨が降る中ランニングをしましたが、とても心地良く走れました＼(^o^)／ やっぱり雨の中のランニングは大好きです(*ﾟ∀ﾟ*) さっそく本題です。 今回は論より証拠を出します(ﾟ∀ﾟ) ぼくの顔面に出... -
光どん日記25〜たった１ヶ月で〜
このブログをご覧頂き、整骨院に通院されてる方々はご存知と思いますが、ぼくは今ひたすらタンパク質・ビタミン・ミネラルの勉強をしています。 時間があれば時間の許す限り多くの方に話をしています。 現在週に1回程度通院されてる方に協力して頂き、1週... -
コレステロールについて
2015年、厚生労働省は「日本人の食事摂取基準2015年版」で、それまで成人男性750㎎、成人女性600㎎を上限としていた食事からのコレステロール摂取目標量を撤廃しました。 コレステロールについては、「食事摂取基準」ができた2004年から目標量を設けていた... -
栄養素の力
やはり今年は桜島の降灰が酷い鹿児島です( ；∀；) 毎日毎日灰掃除をしています( ；∀；) 部屋の換気の為に窓を開けると部屋中すぐに灰でザラザラなります( ；∀；) 世界中で山の噴火が起きているので何だか心配ですね(･_･; まぁ自然のことは心配してもどうし... -
骨折をした時に摂ると良いビタミン
今日ある患者さんとお話をしていたら息子さんが骨折をしたとのことでした。 そこで今回は骨折をした時の栄養について書こうと思います。 若干難しい話になるかもしれませんが、かなり端折って書きますのでなるべく難しい言葉は書かないようにします！ &nbs...
