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サブ3,5メニュー 〜導入編〜
これから書くことはフルマラソンを３時間３０分以内で走りたい方のためのものです。 ご興味がない方は既読スルーすることをお勧めいたします。 あしからず・・・。 早速書いていきます。 サブ４は基本的に誰でも達成することは出来ますが、サブ3,5... -
走ってると膝の外側が痛くなる
ついにトライアスロン大会まで１ヶ月を切りました*\(^o^)/* スイムの練習が週に１〜２回しか出来ないため全然上達してないけど、ここまできたらやれるだけやるしかない！ バイクはやっとで何とな〜くわかってきたくらいです(^_^;) まぁこんなもんですよ！ ... -
ウィートグラスはなぜデトックス効果が強いのか
SNSである方の投稿を見てハッとなりました。 「ウィートグラス（牧草）は世界一のデトックス効果がある」 という文言が書いておりました。 調度そのことに関する本を読んでいたところだったので、ブログで書こうと思います。 そもそも、「ウィートグラス」... -
薩摩半島半周の苦行
ゴールデンウイークが始まる前から、観光客に挨拶するかのように突然活発になりだした桜島です。 鹿児島市内はありえないくらいの銀世界に覆われています。 外に一歩も出たくない限りです。 以前書きましたが、今回のゴールデンウイークは薩摩半島... -
マラソンシーズンが終わったら「みんな」倦怠期！
６月のトライアスロンに向けてスイムとバイクの練習を頑張っていますが、中々上達しないものですね(^_^;) しかし、３月の練習初めからすると確実に上達しています。 あと1ヶ月半くらいですが、やれるだけやって本番に挑みたいと思います！ スイム・... -
持久系スポーツ選手が最小限摂るべきサプリ（栄養素）
前回書きましたサプリの続きです。 前回の記事を読まれてない方は下のリンクからご覧ください。 マラソン（持久系のスポーツ）で摂るべきサプリ 皆さんもう何が何だかわからなくなったと思います。 そこでぼくが勝手に厳選して、オススメの栄養素を紹介し... -
マラソン（持久系のスポーツ）で摂るべきサプリ
マラソンの練習を始めたときはどんな練習方法があるのかが気になると思います。 ネット上にはいろんな情報が飛び交っており、何がなんだかわからないけどとりあえず練習を始めますよね。 そしてある程度練習を積み、速くなってくると次に気になることが、... -
フルマラソンの練習方法として何キロまで走ればいいのか
鹿児島はまだ桜がほとんど咲いておらず、やっとで蕾がニョキニョキ出てきた程度です。 今年の入学式は桜の姿を見れないかもしれません(´Д` ) 日曜日はトライアスロンの練習会に参加してきました！ 事前の説明と参加者が行っている練習内容が違ったため、全... -
パワーマジックマグプラス！
最近は雨が降ったり突然晴れたりわけのわからない天気が続きます。 今日の朝は自転車に乗ろうと思っていたのですが、雨が降っていました。 しかし、何も考えず雨の中自転車に乗りましたら、当然ですが全身ずぶ濡れになり、自転車もかなり汚れました。 教訓... -
出会いあれば別れあり
水曜日は毎週ポイント練習をしています。 今週からペース走に入りました。 今日は１０kmのペース走でしたが、見事失敗しました！ また右脇腹が痛くなってきて中々追い込めませんでした！ カーボが足りてないようです。 立ちくらみも結構酷いし、低血糖の症...
