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ランニングの着地方法
１２月に入りついにマラソン大会シーズンも本番になってきました！ 走る前は寒くて嫌になりますが、１〜２km走ると体も温かくなって調度良いくらいになります。 寒くて走りたくないのはみ〜んな同じです( ^ω^ ) 頭の整理と思って楽しく走りましょう*\(^o^)... -
産後のポッコリお腹を引き締めるには！？
これは多くの女性の大きな悩みではないでしょうか。 出産された方だけではありませんが、産後の女性は特にお腹がポッコリしてしまいます。 そのポッコリお腹に良い運動はないのか？というご質問を患者さまより承りましたで、こちらでお答えさせていただき... -
産後の骨盤は骨盤ベルトを巻けば元に戻るのか？
あれ？？？もう少しで１２月じゃないですか！！！ 毎年そうなのですが、１１月はすぐに過ぎてしまいますよね。 １２月になるとあっという間に新年まで駆け抜けます。 1月に菜の花マラソンがあるので気合い入れて練習に励んでいるところです。 トライアスロ... -
産後の骨盤ケアはどれくらい通えば良いですか？
急激に寒くなった日本列島ですが、鹿児島はまだ寒さに余裕があります。 朝５時半くらいに外をランニングしても寒いのは最初だけで２kmほど走れば体も温まってきます。 走るには調度良いくらいです。 鹿児島マラソンを走る皆さん、紫外線もないし車も少ない... -
左膝内側のテーピング
大相撲九州場所も後半戦に入り優勝争いに目が離せないハラグチです。 その中でも今場所一番注目している力士が「石浦関」です。 身長173㎝、体重115kgと大きい体ではありませんが素早い相撲で相手を倒す姿を見ていると自分もこんな風になれたらなと思って... -
『産後の骨盤ケアをしたら体型は元に戻りますか？』
『楽して痩せたい！』 これが世界中の多くの女性が望んでいることではないでしょうか。 しかし、その望みを叶えることはまず無理です！！！ ぼくの手ブログで何度も書いおりますが、脂肪は摂取と消費のバランスで成り立っているからです。 消費をしてもい... -
産後の骨盤ケアについて『産後の骨盤ケアはどんなことをしますか？』
産後の骨盤ケアと言われてもどんなことをされるのかご存じない方が多いと思います。 『骨盤の歪みを治すんでしょ？』 と言われますが、確かにその通りなのですが事はそんなに簡単ではありません。 そんなに簡単に治るものでもないです。 皆さんからよく質... -
産後の骨盤ケアについて『なぜ産後に骨盤ケアをする必要があるのですか？』
女性からよく質問されることがあります。 『骨盤の歪みを治して欲しい！』 これって皆さんどうやって自分の骨盤が歪んでると思われてるのかとても不思議です。 スカートがクルクル回ったり、鏡で見た時高さが違ったりする、と言われることはあります。 男... -
産後の骨盤ケアについて『いつから通えば良いか』
産前産後の骨盤ケアで良く質問されることがありますのでそれらを紹介しつつ、ズバリ解説しようと思います！ 産後の骨盤ケアをしただけで痩せるとか、骨格が戻ると思ってませんか？？？ もしくは、そんなホームページを見たことないですか？？？ それ、ぜ〜... -
小学3年生でもできるテーピング
第2回鹿児島マラソンに当選したハラグチです。 第1回大会も出場して完走しましたがタイムは6時間15分くらいでかなり遅いです。 なので来年の鹿児島マラソンまでにはズバリ… 「走れるデブになることです！」 といっても6時間切りを目指すくらいで今年とあま...
