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鹿児島マラソン２０１７の当選結果！
涼しくなったのも一瞬で、急に寒くなった鹿児島はランニングしやすい季節がやってまりました！ ランナーが日に日に増えているのがわかるくらい増えてます。 その原因は気候だけでなく、鹿児島マラソンの当選結果が１１月２日に出たからです！ ぼくの当選結... -
キュン乙さんの名古屋ウィメンズまで２ヶ月の練習計画表
キュン乙さんの目標であるサブ４とミスチルの桜井さんを目指した挑戦が今始まります！ 先に書いておきますが、サブ４はそれなりにきついです。 しかし、達成できないこともありません。 女性のサブ４は男性のサブ3,5に相当しますのでメニューもそれなりに... -
２０１７年３月１２日名古屋ウィメンズを目指して走るミスチルの桜井さんファンのランニング計画表
今回はある患者さんの話を書きます。 その方は40代前半の女性でランニングを約３年前から始めました。 約２〜３週前から左の脚が痛く、特にふくらはぎのある部位がピンポイントで痛いとのことでした。 この前開催させた出水ツルマラソン大会のフルに出場し... -
航空学生受験生からの質問コーナー『二次の結果待ちで他に集中できない』
鹿児島はやっとで秋がきました！ １０月に入ってもとんでもない暑さでまさかの３０度手前までいく日がありました。 鹿児島の秋は約２週間くらいしかないので、この心地良い日を楽しむ間もありません。 ついこの前まで冷房入れてたのに２週間したら暖房を入... -
第２９回出水ツルマラソン大会
ついにマラソンシーズンが始まりました！ 鹿児島のシーズンの始まりは 『第２９回出水ツルマラソン大会』 です！！！ ２年前が１０km（３８分３０秒）に出て、去年がフル（３時間３５分）に出て、今年は１０kmにしました。 参加料が１０km３５００円、フル... -
初マラソンの練習方法
「初マラソンに向けて練習だ！！」 と意気込んでみたものの、何からすれば良いかわからないことないですか？？？ 第２回鹿児島マラソンも開催されますし、初心者のための記事を増やしていきます。 今回は初マラソンの練習方法を書きます。 大体５時間前後... -
マラソンシーズンの到来！
夏の暑さもだいぶ和らぎ、秋の涼しさがやってまいりました。 秋といえばやはり食べ物ですね！ 今年もブドウやら梨やら魚やら美味しいものが大好きなぼくにとって夢のような季節です！ 食べてばかりではありません！ 夏の暑い時期は運動が中々できなかった... -
精神論的練習の歴史
朝走るととても気持ちが良い季節がやっとできました。 走り始めが爽やか（←秋の季語で、「清々しい」が初夏の季語）で気持ちが良いです。 １０月２３日（日）にツルマラソンがありますので、ついにマラソンシーズンが始まります！ 今シーズンはどんなドラ... -
三角靭帯損傷のテーピング
先日紹介した大学生のM君が治療をした２日後に練習があるためテーピングを巻きに来院しました。 （左はこの前の写真、右が二日後の写真です） 写真ではわかりづらいですが、内出血が薄くなっており前回より状態が良くなっています。 しかし今回は練... -
誤解だらけの指導方法
残暑というには酷すぎる暑さが続く鹿児島ですが、どうやら来週から涼しくなりそうです。 １０月２３日に出水でツルマラソンに出ますので（もちろん、１０km！）それに向けてガンガン追い込んでいこうと思います！（←足をツルことなく走りきりたいと思いま...
