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ランニング中級者〜レッスン８、サブ４メニュー１２週目〜
サブ４メニューもあと２週間となりました。 今週からポイント練習の負荷が少なくなっていきます。 ３ヶ月（１３週間）って意外とあっという間ではなかったでしょうか。 ここからは正確に脚と心肺に刺激を入れてレースに備えたいので、できる限りメニューの... -
ランニング中級者〜レッスン７、サブ４メニュー１１週目〜
サブ４メニューもついに調整の週になりました。 これまで走ってきた１０週間の仕上げがこの 『調整練習』 です。 ここから３週間かけて脚の疲れを抜きつつ、走力は維持することを目的とした走りになります。 なので、これから３週間のメニューは大会の時に... -
レフェリー
鹿児島も梅雨入りしてジメジメとした嫌な時期になりブルーな気分になっている「ハラグチ」です。 高校の相撲部での話ですが、梅雨がとても嫌いでした。 なぜかと言いますと・・・・・ 「まわし」がとても硬くなって股ずれをおこすからです（笑） &n... -
相撲っておもしろい!!!
無事屋久島から帰還した「はらぐち」です。 国家試験に合格して柔道整復師になり一つ目標を達成しました。 そして新たな目標として私ごとですが５年後に行われる 鹿児島国体の相撲競技に出場することです！ 国体ってスゲーと思った方安心してください 出場... -
ぼくの手自己紹介
以前のブログで紹介しましたが、少し時間も経ち新しい患者さんはぼくのことをあまり知らないと思いますのでまた自己紹介します。 文章を読むのは面倒くさいと思いますので、２つの動画でぼくの自己紹介とさせていただきます。 以前ご覧になった方も改めて... -
ランニング中級者〜レッスン６、サブ４メニュー９・１０週目〜
サブ４メニュー９・１０週目を開始します。 ライフスタイルに合わせて変更してください。 曜日のメニューの横に◯と◎と△がありますが、それはポイント練習の印です。 ◯よりも◎の方がきついということです。 △は長距離を示します。 練習メニュー解説... -
ランニング中級者〜レッスン５、サブ４メニュー７・８週目〜
サブ４メニュー７・８週目を開始します。 ライフスタイルに合わせて変更してください。 曜日のメニューの横に◯と◎と△がありますが、それはポイント練習の印です。 ◯よりも◎の方がきついということです。 △は長距離を示します。 練習メニュー解説へ... -
ランニング中級者〜レッスン４、サブ４メニュー５・６週目〜
サブ４メニューの５・６週目を書いていきます。 ライフスタイルに合わせて変更してください。 曜日のメニューの横に◯と◎と△がありますが、それはポイント練習の印です。 ◯よりも◎の方がきついということです。 △は長距離を示します。 練習メ... -
マラソン合宿に行ってきた！vol.２
次の日は５時起床でした。 朝からウォーキングをするとのことでしたが、僕はマッサージをしてもらうことになっていたので歩きませんでした。 合宿所が山の中だったので朝から歩いたり走ったりすると気持ち良さそうでした。 マッサージが終わったら１人で走... -
マラソン合宿に行ってきた！vol.1
前回のブログで書きましたが、ゴールデンウィークでマラソン合宿に行ってきました。 宮崎の綾という場所でありました。 今まで一人で練習してきましたが、集団での練習がどんなものか知りたくて参加してみました。 一人で練習しているランナーの方の参考に...
