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産後の骨盤がどうなってるか
産後の骨盤を気にされる方が数多くいらっしゃいます。 骨盤ベルトを巻いたり、骨盤矯正に通われたり、放置したり・・・。 けど、そもそも 骨盤の何がどうなってなぜ元に戻さないといけないのかわからないですよね。 女性が骨盤を妊娠前の状態に戻す最大の... -
ランニング超初心者〜レッスン３〜
レッスン２で実際に歩いたり走ったりし始めた方は次のレッスン３に移行しましょう。 レッスン３の命題は 『小道具』 です。 命題のままですが、実際ランニングに必要なものです。 以前のレッスンで 『そんなの必要ねぇ！』 みたいなこと書きましたが、形か... -
ランニング超初心者〜レッスン２〜
レッスン１で書きました「目標」と「制約」を定めた方が次に進むべき道を記します。 レッスン２の命題は 『とりあえず始める』 です。 靴とか、着るものとか、呼吸方法とか、走るフォームとかそんなものどうでもいいのです。 まずは、実行することから始め... -
ランニング超初心者〜レッスン１〜
２０代の頃は少し食事を減らしたり、運動すれば落ちていた体重も３０代をこえてくると中々落ちないものです。 それは年齢によるものではなく、筋肉が減ったから消費カロリーも減ったのです。 筋肉量と消費カロリー量はある程度比例します。 痩せようと思い... -
新しくブログ始めました！
約３年半お世話になった『ぼくの手ブログ』から移設してこちらで始めることになりました。 今回のブログではあまりふざけず、ちゃんとしたブログにします。 主にランニングの内容になると思いますが、相撲のことも書いたりしていきます。 これからもよろし...
