梅雨入りしたけど雨が降らない鹿児島です！
ランナーにとって雨が降らないことは良いことですけどね( ^ω^ )
雨の中走るのも悪くはありませんが、後処理が面倒なのでやはり雨の中走るのは避けたいかもしれません(ﾟωﾟ)
さて、本題です。
ランニングをしていて足の裏が痛くなる方がいらっしゃると思います。
足の裏と言っても痛む部位で原因となる筋肉や骨は様々です。
今回は「着地方法」で足の裏に痛みが出た方の紹介をします。
元々陸上で短距離をされていた30代女性（Mさん）。
約1年前からジムでランニングマシーンを使って週に2〜3回のジョギングを始めた。
半年前くらいから痛みが出始めた。
痛みは出たり出なかったりを繰り返す。
土踏まずのちょうど真ん中くらいに痛みあり。
土踏まずのアーチが一般の人より深いためスポーツ用品店でインソールを勧められて靴に入れている。
インソールを入れても痛みが良くなることはない。
ここ最近は足首の前側も痛い。
大体このような状態です。
それでは解説していきます。
この土踏まずの痛みは陸上の短距離をされていた方に多い症状の一つでもあります。
原因の一つに着地方法の違いがあります。
↓この動画をご覧ください
コメント