皆さん、元気ですかぁ！！！
暑さが半端じゃないですね！
なんなんですか、この暑さは…。
朝の9時頃には30℃を越えてるじゃないですか…。
そんな中、走るなんて頭がいかれてるとしか言いようがありません。
そうです、ぼくのことです！
関ヶ原ダイナミック帰宅の練習でかなり走りまくってます。
これまで一回の練習で35km以上走ったことないし、フルマラソン以上の距離を走ったこともないのに、ついにその距離を越えて走るようになりました。
これも全ては関ヶ原チャレンジを成功させるために…。
さて、そのチャレンジ２日目の予定を書こうと思います。
岐阜から滋賀への峠越えをした後、「高宮」という場所に宿泊をする予定です。
どうやら島津義弘公も高宮という場所の河原で一泊したみたいなので、ぼくは高宮のホテルに泊まります！
（ホテルの予約もしなきゃなぁ…。）
その高宮から２日目はスタートします。
京都の「山科」（ヤマシナ）というところに泊まろうかと思います。
本当はお寺とか見て廻りたいけど、絶対そんな余裕ないと思うので今回はスルーします。
２日目は55kmかぁ…。
初日が峠コースの43kmくらいの予定です…。
おいら、大丈夫かなぁ(*_*)
7/11~7/17
ついに練習で40kmを越える距離を走り出しました。
8月のどこかで60km走にトライするので、それまでに超ロングの距離に耐え得る脚を作らなければなりません。
これだけの距離を走るとなると怪我との戦いにもなりそうです。
ケア・メンテナンス、栄養などに気を付けなければなりません。
8月に入ったら断酒します。
とにかく、頑張れオレ！頑張れオレ！
7/12(火) 12kmジョグ 5:21/km
最近のジョグペースが遅すぎる気がする。
きっと原因があるはず。
なんだかパワーがない気がするんだよね。
もしかしたら夜ご飯に炭水化物を食べないから朝の力が出ないのか？
ここ最近結構走れてるのでその影響が体に出てるのかも。
試行錯誤して乗り越えていこう。
この日、ついに飛行機と船の「片道切符」を購入した。
これでやるしかなくなった。
おいら、頑張っちゃうもんね！
7/13(水) 2km*3
1本目:4:00 2本目:3:52 3本目:3:58
12月くらいにやって以来の2kmだったし、暑さの影響も考えて4:20/kmくらいかな？と思いながら走ったら意外と走れたようだ。
2本目の１km目は前を走ってる人を追い掛けたら速くなり過ぎた。
けど、あのスピードで走れたってことは結構追い込んでも良いってことなのか？
まぁ久しぶりの練習だったし、今回はこれくらいで良いかと。
普段の炭水化物（糖エネルギー）が足りなくて走ってる時のパワー不足を感じるのかなと思ってきた。
夜もある程度炭水化物を食べた方が良いかもね。
試行錯誤がなんとも楽しいねぇ。
7/15(金)12kmジョグ 5:18/km
雨が強かったけど雷が鳴ってなかったので走れた。
水曜日のP練をしたのでペースが上がってるかなと思ってたけど、特に変わりなかったようだ。
けど、確かに走ってるときは呼吸が楽に感じたので効果はあったと思う。
まぁ暑さが原因だよね。
気温上昇はランニングをする上で最大の敵だからね。
そして今はスピードなんてどうでも良くて、暑い中どのようにして走り続けれるかが課題だ。
限りなく体に負担が少ない走り方を目指して走らないといけない。
それは今度の関ヶ原チャレンジだけでなく、今後の自分のランニングライフに役立つと思う。
7/16(土) 城山1km*3
3本目の時計の押す場所を間違えてしまい、タイムが測れなかった。
残念…。
2本のアベは5:30。
坂道練に関しては「慣れ」はないんだよね。
追い込めるだけ追い込んじゃうから。
この練習は次の日のロング走の為でもある。
ある程度脚に疲労を残した状態で次の日のロング走をすることで、身体に関ヶ原チャレンジの擬似体験をさせている。
来週は4本にしよう。
どんどん追い込んでいくよ〜。
7/17(日) 40km超ロング走 5:35/km
40kmとか練習で初めて走ったし。
ペースとしてはサブ4くらいか。
けど、水を飲む時に時計は止めてるし、実家でトイレ休憩もしたし、磯のセブンで10分ほど食事休憩もしてる。
特盛どん兵衛とおにぎりを食べた。
本番も30km地点で食事休憩を取ろうと考えてるのでその練習。
これでわかったことは、食べ過ぎたら走れなくなるってことだ（当たり前だけどね）。
本当はどん兵衛だけの予定だったんだけど、お腹が空いててついついおにぎりが食べたくなったんだな。
本番は何を食べたら良いんだろうか。
消化に良いもの…バナナか？？
けど、落武者でスーパーに入ったら確実に通報案件だもんなぁ…。
心優しい落武者狩りの人たちが石ではなくバナナを投げてくれることを祈るか。
めちゃくちゃキツいだろうなと思ったけど、実は意外とそうでもなかった。
終盤タイムが落ちたのは確実に食べ物の影響。
あれがなければ普通に走り終わってたと思う。
もちろんそれなりの疲労はあったけど、寝不足で走ったし微妙な二日酔いもあった中でこれだけ走れたら十分だ。
今回である程度のイメージができたような気がする。
来週は45km、再来週は50kmを走る。
それでより一層のイメージが湧くはずだ。
なんだか自分でも怖いくらい計算通りにいってる。
こんな時こそ注意しないと足元掬われる。
とにかく、ひたすらに走るまくるしかない。
終わり
大会でもないし、自分で勝手に決めた関ヶ原ダイナミック帰宅だけど、結構ちゃんと練習してますね。
週3回のポイント練習も出来てるし、8月からは週6の練習にする予定です。
けど、週6の練習になったら週2のポイント練習に切り替えると思います。
40kmを越える距離を走ってるのでさすがに怪我のリスクが高まりそうなのでね。
実は今でも右のアキレス腱が痛いんですよ…。
腰の神経圧迫からきてるものと思われます。
気合い入れて練習していくしかない！！！
チェストォぉぉぉ〜〜〜！！！
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